Allez-vous manger plus d’ail?
Beaucoup de gens aiment l’ail. Ce n’est pas seulement un ajout savoureux à presque tous les repas, mais c’est aussi excellent pour votre bien-être ! Continuez à lire et découvrez pourquoi manger de l’ail est si bon pour vous.
1. Des dents saines
La recherche a montré que l’ail peut être un bon traitement alternatif dans le traitement des gencives enflammées. De plus, l’ail possède par nature des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Et cela vaut également pour tous les minuscules organismes vivant dans votre bouche et influençant éventuellement votre santé.
2. Sentiment plus en forme
Êtes-vous en train de travailler dur pour améliorer votre condition physique? Essayez d’ajouter plus d’ail à votre alimentation. La recherche a montré qu’une huile d’ail particulière allège la charge sur votre cœur pendant l’exercice. De plus, vous apprécierez peut-être de savoir que c’était également un fait connu dans les temps anciens. Les anciens Grecs prescrivaient l’ail aux athlètes olympiques (d’origine) et aux personnes impliquées dans un travail physique intense. Ce serait un dur labeur juste un peu plus léger.
3. Propriétés anti-âge
Il semble y avoir une preuve décente que l’ail peut agir contre le « stress oxydatif », et avec cela : le processus de vieillissement en soi. Attends quoi? En termes simples : nous vieillissons parce que notre corps convertit les aliments et l’oxygène en énergie. Cependant, parfois notre corps sera un peu trop enthousiaste avec ce processus et détruira d’autres cellules dans le processus. À son tour, notre peau devient plus flasque et notre cerveau devient plus lent. Ce sont les conséquences du « stress oxydatif ». Dans ces cas, l’ail peut être un complément utile à votre alimentation. L’herbe malodorante amène votre corps à augmenter la production de substances dans le sang qui vont à l’encontre de l’oxydation trop enthousiaste des cellules de votre corps. Ces substances sont communément appelées anti-oxydants. De cette façon, l’ail aide à ralentir les signes physiques du vieillissement !
4. L’ail vous rend plus attrayant
Cela pourrait être en contradiction avec votre instinct, mais c’est vrai. Bien sûr, nous connaissons tous l’effet de l’ail sur l’odeur de votre haleine. Mais saviez-vous que votre odeur corporelle est également impactée par le légume ? Des recherches de 2016 ont montré que l’influence de l’ail sur votre odeur corporelle est en fait plutôt positive. Les participants à un test olfactif ont décrit les odeurs des personnes qui avaient mangé de l’ail comme «moins intenses» et «plus attrayantes». Cela peut être dû aux propriétés antimicrobiennes de l’ail. Les bactéries qui causent la mauvaise odeur de sueur sont diminuées par l’ail dans votre corps. Soyez conscient : cela fonctionne mieux lorsque vous mangez de l’ail un jour avant votre rendez-vous. Bien sûr, nous ne recommanderons pas de manger de l’ail juste avant.
5. De l’ail frais pour votre système immunitaire
Le fait que l’ail puisse contribuer à notre santé était connu de nos grands-mères et même de leurs grands-mères (et leurs grands-mères en plus). La plante est connue depuis des siècles pour avoir des propriétés qui agissent contre les bactéries, les virus et les champignons. Pour le coup de pouce ultime de votre système immunitaire, vous devrez cependant manger votre ail cru. En coupant ou en écrasant l’ail, il libère de l’allicine. Cette substance présente de nombreux avantages pour votre santé, mais en chauffant l’ail, vous perdrez la grande majorité de l’allicine. 6. L’ail contre l’hypertension artérielle À ce stade, nous connaissons tous les dangers de l’hypertension artérielle. Nous continuons également à en apprendre davantage sur le rôle que joue le cholestérol ici. C’est pourquoi de nos jours, vous entendrez assez souvent parler de produits qui prétendent réduire votre cholestérol. L’ail fait également partie de ces produits. Plusieurs études ont montré qu’une consommation quotidienne d’ail aura des effets à long terme sur la réduction de votre cholestérol. Bien sûr, si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire ou d’une augmentation du taux de cholestérol, vous devriez toujours demander l’avis d’un médecin spécialiste. L’ail peut affecter le résultat dans son ensemble, mais ce n’est pas une panacée !