Si vous allez devenir accro à une épice, faites-en du gingembre. Bien sûr, il existe des tonnes d’excellentes épices qui offrent des avantages significatifs pour la santé, mais il est difficile de surpasser le gingembre pour le grand nombre d’attributs positifs. Et contrairement à d’autres suppléments quotidiens populaires, il a aussi bon goût. (Nous vous regardons, vinaigre de cidre de pomme.)
La raison pour laquelle le gingembre est si bon pour vous est due à un composé appelé gingérol. Cette substance est anti-inflammatoire, ce qui signifie qu’elle peut soulager la douleur et l’enflure. C’est aussi un antioxydant qui neutralise les radicaux libres nocifs dans le corps. Cela peut réduire votre risque de cancer à vie.
Lisez la suite pour en savoir plus sur ces avantages et sur de nombreux autres avantages de manger du gingembre tous les jours.
Nous pensons que vous serez surpris par ce qui se passe et à quel point vous pouvez vous sentir bien. De l’objectif à vie de # 4 au soutien que # 8 offre pour une entreprise vraiment difficile, le gingembre peut sérieusement être comme votre meilleur ami.
1. Conquérir le reflux acide
Le reflux acide peut survenir en fonction du type de repas que vous avez mangé ou simplement en raison de votre anatomie particulière. Certaines personnes y sont particulièrement sujettes. En tout cas, c’est douloureux et perturbant ! Le gingembre est si bon pour réduire le reflux acide que ses substances actives sont utilisées dans les médicaments contre le reflux acide.
Certaines recherches indiquent que la consommation quotidienne de gingembre, que ce soit dans un thé spécial ou dans votre nourriture, peut éliminer le reflux acide.
2. Réduisez l’inflammation sur tout votre corps
L’inflammation est un mécanisme de défense utile lorsqu’une partie blessée ou infectée du corps doit être isolée pour limiter les dommages à d’autres zones. Cependant, le processus inflammatoire n’est pas très bon pour reconnaître quand cette inflammation est utile et quand ça fait juste mal.
Ainsi, les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques comme l’arthrite peuvent ressentir un grand soulagement en mangeant du gingembre. Cette même capacité rend le gingembre bon pour la guérison après des blessures de toutes sortes.
3. Minimisez votre risque de cancer
Le gingembre est largement étudié pour son effet sur les cellules cancéreuses. La recherche a montré qu’il tue les cellules cancéreuses de l’ovaire plus rapidement et en toute sécurité que les médicaments de chimiothérapie. C’est une nouvelle incroyable, car la chimiothérapie a tendance à causer autant de problèmes de santé qu’elle en résout.
Il a également été découvert que le gingembre prévient l’inflammation du côlon et de l’intestin, qui est un facteur de risque de cancer de ces parties du corps. Surveillez les résultats des études en cours sur le gingembre et le cancer !
4. Digestion améliorée
Le gingembre ne se contente pas de calmer le reflux acide et de réduire l’inflammation dans vos intestins. Il peut également apaiser les nausées. Une partie de la raison est que le gingembre est un antibiotique naturel qui peut éliminer les bactéries nocives qui causent des maux d’estomac.
Le gingembre est également bon pour stimuler la salive, qui fait partie intégrante du processus digestif. Que vous ayez un insecte, que vous soyez enceinte et que vous ayez des nausées matinales, ou que vous mangiez simplement quelque chose qui ne vous convenait pas, le gingembre peut être une véritable bouée de sauvetage.
5. Soulager et éviter les maux de tête
Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont également utiles dans le traitement de la plainte la plus courante de la condition humaine – les maux de tête. De nombreux médicaments contre les maux de tête en vente libre sont en fait simplement des anti-inflammatoires plutôt que de véritables analgésiques.
Le gingembre est un moyen naturel d’atteindre le même objectif, mais sans les effets secondaires des formulations chimiques. En fait, des études montrent que manger du gingembre tous les jours a le potentiel de vous empêcher d’avoir des maux de tête, même des migraines.
6. Perte de poids
La perte de poids est une chose délicate à accomplir. Le corps considère la graisse stockée comme sa réserve d’urgence et préfère vraiment ne pas la brûler. L’alimentation joue un grand rôle, mais une grande partie de la responsabilité de votre poids revient également à la génétique. Il est donc important de travailler avec votre corps dans l’effort de perdre du poids, et le gingembre peut être une excellente source de soutien.
Le gingembre est connu pour maintenir votre métabolisme en marche, ce qui est important car les régimes intensifs le ralentissent souvent. Une fois que votre métabolisme ralentit, vous êtes susceptible de reprendre tout le poids que vous avez perdu une fois que vous arrêtez de suivre un régime. Une dose quotidienne de gingembre peut aider à prévenir ce problème.
7. Douleurs et douleurs musculaires réduites
Un autre type de douleur courant est la douleur musculaire, souvent causée par l’exercice ou l’effort quotidien. Des études ont montré que le gingembre peut aider ici aussi. Cependant, il n’a pas tendance à soulager immédiatement les douleurs musculaires.
Au contraire, le gingembre pris quotidiennement peut réduire le niveau de douleur qui se développe et raccourcir la durée de la guérison lorsque vos muscles deviennent douloureux.
Conclusion
Avec tous ces avantages incroyables pour la santé, nous avons du mal à trouver une raison de NE PAS manger du gingembre tous les jours. Et qui plus est, le gingembre peut être efficace qu’il soit cru ou cuit, frais ou séché.
Avec une saveur douce et légèrement épicée, le gingembre est idéal pour les pâtisseries, les sautés et les salades de fruits. Il est également assez savoureux pour se tenir seul dans une tisane. Quelle que soit la façon dont vous le prenez, le gingembre est une excellente habitude quotidienne à avoir.