The Terminal List: un journaliste s’attaque à un entraînement inspiré de Navy SEAL

Nous avons vu des célébrités céder sous la pression d’un cours SAS, mais est-ce vraiment si difficile ? Ce journaliste a passé le test et « est mort ».

Nous avons tous vu les stars de SAS Australia relever des défis qui poussent l’esprit et le corps à leurs limites.

Qu’il s’agisse de se doucher avec du spray au capsicum sur le visage ou de sauter d’un hélicoptère dans un bateau à grande vitesse – le type d’entraînement pour arriver à ce point est inimaginable pour la plupart.

Alors, est-ce que je pourrais, moi, une femme de 26 ans qui porte une taille 16 et qui s’entraîne cinq fois par semaine, m’entraîner comme un soldat SAS ?

Dans le cadre de la sortie par Amazon Prime Video de La liste des terminauxqui présente Chris Pratt en tant qu’ancien officier des Navy SEAL – l’équivalent américain d’un soldat SAS – enquêtant sur les raisons pour lesquelles son peloton a été pris en embuscade lors d’une mission de couverture, j’ai été invité à relever le défi.

Animé par l’entraîneur personnel de Sydney, Jono Castano, dans sa salle de sport Acero, il a mis un groupe d’entre nous à l’épreuve, effectuant un entraînement inspiré de SAS.

Je ne vais pas mentir, j’étais un peu hésitant face à ce défi. Grâce à un diagnostic de maladie coeliaque et à un peu d’alimentation émotionnelle, je suis une femme de taille plus. Malgré le fait que je pratique deux sports et que je m’entraîne cinq fois par semaine, j’avais l’impression que ces défis allaient être bien au-delà de ma portée.

Bien qu’il y ait beaucoup de personnes de taille plus qui auraient tué cela, je doutais que je sois l’une d’entre elles.

Mais, comme Jono m’a rassuré au préalable, il s’agissait de me pousser à la limite – quelle qu’elle soit.

“Un entraînement comme celui-ci implique beaucoup – force, endurance, vitesse et intelligence”, a-t-il déclaré.

«Mais, en termes d’entraînement, il s’agit simplement de bouger.

“Pour une personne ordinaire, je ne recommanderais cela qu’en fonction de son objectif. S’ils sont avancés et veulent essayer quelque chose qui les poussera, c’est pour eux.

Il a déclaré que chaque entraînement devait être adapté aux compétences et aux objectifs de chaque personne et que l’entraînement pour ce défi allait être intense, même pour quelqu’un comme lui.

Le test d’écran physique Navy SEAL comprend une brasse de 470 m à effectuer en moins de 12,5 minutes, 42 pompes en 2 minutes, 50 redressements assis en 2 minutes, 6 tractions et une course de 2,4 km en 11 minutes.

Heureusement, cet entraînement, bien que difficile, ne serait pas aussi horrible.

La séance d’entraînement serait de 13 exercices à effectuer en 45 minutes, plus un échauffement, avec un tableau pour cocher ce que nous avions fait pendant ce temps.

“Un peu de compétition amicale pour voir qui peut cocher le plus”, a plaisanté Jono.

Alors que nous nous rassemblions en cercle, Jono a révélé que nous ferions un échauffement sur le tristement célèbre morceau de squat “Bring Sally Up”.

Seulement, cette fois, on le ferait en pompes.

Immédiatement, une pensée me traversa la tête. “J’ai fait une erreur.”

J’ai fait la version squat des dizaines de fois et mes jambes sont facilement ma partie du corps la plus forte. Mes bras sont mes plus faibles.

Mes épaules étaient en feu après les quatre minutes, puis j’ai dû faire 50 développés de la poitrine avec 10 kg dans chaque main tout de suite après.

Un exercice, que j’ai trouvé le plus difficile, était en fait un exercice basé sur l’équilibre. Avec une jambe en l’air et l’autre pied sur un disque gonflable, vous lancez une balle de tennis contre le mur et attrapez l’autre pendant 25 tours.

Je n’arrive pas à trouver l’équilibre pour sauver ma vie et ma coordination œil-main est choquante, même si je fais partie d’équipes sportives, et je devenais frustré.

Comment pourrais-je ne pas faire cette tâche la plus élémentaire ?

Mais Ben Putland, un autre entraîneur chez Acero, est venu et m’a aidé à modifier la tâche afin que je puisse réellement m’entraîner tout en l’utilisant.

La section qui m’a cassé, cependant, était un jogging d’un kilomètre sur un tapis roulant sur une pente de 8. Je savais que cela me prendrait environ 10 minutes, mais ce à quoi je ne m’attendais pas, c’est à quel point la pente me rapporterait.

Au bout de trois minutes, j’étais à bout de souffle.

Je ne voulais plus le faire, mais je n’étais pas sur le point de me tromper.

À un moment donné, les larmes ont commencé à me piquer les yeux. J’étais fatigué, endolori et gêné. J’avais l’impression que tout le monde me regardait mais je savais que ce n’était probablement pas le cas.

J’ai essayé de me distraire.

Une façon de faire était de chanter ‘Running Up That Hill’ de Kate Bush en boucle dans ma tête.

Un autre se demandait si je serais autorisé à faire une sieste sous mon bureau après l’entraînement.

Mais, je m’en suis sorti.

Finalement, Jono a annoncé qu’il restait 10 secondes et il a commencé le compte à rebours.

Je n’avais réussi que 5 des 13 exercices

À la fin, je me suis sentie absolument brisée mais triomphante. Je n’avais pas terminé toutes les tâches, mais je me sentais bien dans ce que j’avais fait. J’étais rouge, à bout de souffle et, sur le moment, j’avais l’impression que je ne m’en remettrais jamais.

Cela avait été difficile et il y avait plusieurs fois où j’avais envie d’arrêter ou de pleurer pendant la routine. Je m’étais sentie si idiote comparée à tous ces gens qui étaient extrêmement en forme. Mais, alors que je regardais autour de moi, je pouvais voir que je n’étais pas le seul à regretter mes choix de vie ce jour-là.

Jono a déclaré que l’industrie de l’entraînement a changé après la pandémie, les gens passant d’objectifs de perte de poids à des approches plus holistiques.

« Je pense que c’est incroyable. Tant de gens créent ces mondes toxiques dans notre tête où il s’agit de ces régimes fous et de devoir s’entraîner intensément tous les jours », a-t-il déclaré.

« C’est un virage positif. Nous voyons enfin les avantages de ce qu’est l’exercice – il s’agit de mouvement. Cela pourrait être quelque chose comme aujourd’hui ou une promenade avec des amis.

Ainsi, pendant que je mourais en faisant cet entraînement, je suis parti en sachant que tout mouvement est un bon mouvement.

Après avoir finalement repris mon souffle, j’ai continué ma journée et j’ai même joué au hockey ce soir-là.

Le lendemain, après l’entraînement, j’avais tellement mal. Je pouvais à peine lever les bras, mon cœur me faisait mal à chaque respiration et je me promenais comme un cow-boy.

Ce n’est pas un entraînement que je ferais tous les jours – ni même toutes les semaines – mais c’est définitivement un entraînement à essayer si vous cherchez à bousculer votre routine.

D’ici là, je mettrai des bottes de cow-boy pour ne pas avoir l’air trop bête pendant que mes muscles se détendent.

La liste des terminaux tombe sur Prime Video le 1er juillet.

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